bilinçli nefes

Nefes

Bilinçli nefes alarak, bedenimizin kimyasını, fizyolojik, psikolojik, duygusal ve ruhsal durumumuzu olumlu yönde değiştirebilmemiz mümkün. Böylece kendimizi daha canlı, özgür, güvenli ve sakin hissetmemizde kolaylaşıyor. Doğru şekilde nefes alıp vererek yaşlanmayı yavaşlatabilir organlarımızı yenileyebılırız.
dbc kalori

Size Kaç Kalori Gerekli

günlük alınması gereken enerji ihtiyacı 18- 20 yaş aralığında en üst düzeye çıkıyor ve ondan sonra azalmaya başlıyor. Gençlikteki yeme ve hareket alışkanlıklarımızı aynen sürdürmemiz yaş ilerledikçe şişmanlamamıza yol açıyor. devamı için tıklayın.
yemek

Yeme isteğinizi
ortadan kaldırabilirsiniz

Yeme isteğinizi ortadan kaldıran püf noktlarını öğrenmek için tıklayın.

 

Dbc güneşe dost besinler

Güneşe dost besinler

Günesin zararlarindan korunmaniz ve saglikli bir bronz ten için yemeniz gerekenlerden bazilari. Yediklerinize dikkat ederek hem soyulmadan ve kizarmadan bronzlaşabilir öğrenmek için tıklayın.
Dbc menapoz

Menapoz döneminde beslenmeye dikkat

Her yaş döneminde ama özellikle cocukluk cağı ve menapoz döneminde yeterli kalsiyum tüketilmelidir. Kalsiyum için en iyi kaynak süt ve süt ürünleridir
devamı için tıklayın.

Dbc az yemek

Neden hem az yiyorum hem kilo alıyorum

Çünkü kilo almak cok daha kolay.Vucutta yag yapımı anabolizma yag yakımı katabolizma oldugu için alması kolay vermesi zordur.Yaptıgımız diyetler hiç süphe yok ki kilo vermekte yardimci
devamı için tıklayın.








pilates saglik

Pilates ile daha sağlıklı bir hayat

Bu metodu kısaca açıklamak gerekirse derindeki kas yapısını düzenlemeyi hedefliyor. Vücudu içten güçlendirerek dengelenmesini ve düzgün hatlara sahip olunmasını sağlıyor. devamı için tıklayın.
dbc yoga

Yoga ve denge

İçinizdeki doğal şifacıyı etkin hale getirerek sağlığınızı korumaya ve hastalıklara karşı dirençli olmanıza önemli katkı sağlayan yoga dengeli beden ve zihin eğitimidir. devamı için tıklayın.
DBC kilonuza

Kilonuza dikkat etmeye ne dersiniz

15 kilo fazlaliginiz varsa kalp hastaligi, seker hastaligi, safra kesesi bozukluklari ve artrit riskinizin çarpici bir sekilde arttigini uzun yıllardır biliyoruz. devamı için tıklayın.
DBC iştah

İştah kesen besinler

Diyet yapmanin en zor yanI, sevdiginiz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalip, üstüne bir de istahinizla baş etmek zorunda kalmaniz. devamı için tıklayın.
Dbc çorba

Çorba içerek zayıfla

Yemeklerden önce içilen çorbanın zayıflattığı yapılan araştırmalar neticesinde kanıtlandı! Bilimsel çalışmalar mideleri çorba ...
öğrenmek için tıklayın.